O primeiro dia...

A diferença entre o profissional e o aluno é nítida...estamos a aprender e ele a nos ensinar. O primeiro dia num treino de musculação, dança , alguma arte marcial ou algum aeróbico realmente deixa algumas pessoas constrangidas. CALMA GENTE, SÃO APENAS SEUS PRIMEIROS QUINZE MINUTOS!!!

O garotão que vai bombar neste verão quer perder sua barriguinha , ganhar músculos e, acima de tudo quer barbarizar na pegada do supino. A mocinha quer em 30 dias sair com o corpinho da Gisele Bundchen...gente , meu nome é Jonathas e não Jesus Cristo.

A primeira semana dentro de academia é somente uma prévia onde cada profissional analisa peso, altura , índice de massa corpórea e avalia as necessidades do aluno aliando tudo a um treino correto e individual. É uma fase adaptativa, o corpo é formado por fibras musculares que devem ser trabalhados com divisões em séries e, por isso é importante que na primeira semana o aluno realmente diga qual a carga ideal ele suporta para que seja montado um treino de acordo com as limitações e, para que haja o bom desenvolvimento impedindo futuros problemas causados por uma sobrecarga .

Tudo tem uma ordem... alimentação.aquecimento, alongamento, respiração e execução. específico.

Em postagens futuras nós vamos entrar um pouco nos detalhamentos desses itens citados acima, mas já é tarde e eu preciso descansar...fica a dica:

" Antes de qualquer prática esportiva, passe por uma orientação médica, só ele pode prescrever se há alguma limitação e, poderá ser informada ao seu professor. Nunca bote sua saúde em risco".

Abraços a todos!!

Agradecimentos

O meu muito obrigado a todas as pessoas que me acompanharam e continuam me acompanhando, professores e amigos que tem a responsabilidade e o carinho com todos e que, sem citar nome algum sabem exatamente de quem eu estou mencionando ( não quero correr o risco de esquecer ninguém ).

Boas vindas

Leva um certo tempo pra gente se acostumar com a idéia, mas é certo que, cada dia mais pessoas estão virando escravas dos vícios e maus costumes. Qual a idéia deste blog? Não, não é falso moralismo não. Hoje em dia, a procura do corpo ideal é alta e o índice nas academias sobe a todo instante. Muitas pessoas não saem satisfeitas, muitas vezes abandonando logo de início todo este processo de adaptação, e muitas das vezes culpando o profissional e sua equipe. Aqui vão pequenas dicas diárias muito importantes que levam a resultados satisfatórios e saudáveis , preservando e não pondo em risco a saúde que é o ponto chave de todo este processo diário.

Sejam muito bem vindos.